أدائك في عملك المهني في رمضان

أدائك في عملك المهني في رمضان مشكلة تشغل بالك كثيراً فقد يشعر البعض بالخمول والكسل أو عدم التركيز نتيجة للصيام علاوة على الجوع والعطش الذي يزيد في الصيف ولكن هل حقاً الصيام يؤثر بشكل سلبي على الأداء المهني؟ هل حقاً الإمتناع عن الشراب والطعام لفترة طويلة يؤثر على التركيز وعلى طاقة الإنسان؟ هنا سأجيب على جميع تساؤلاتك حول أدائك المهني في شهر رمضان هل للصيام تأثير على العمل المهني؟ وإذا كان هناك تأثير كيف أتفادى ذلك فقط إتبع النقاط التالية.

نقاط هامة حول أدائك المهني في رمضان

1-  الصيام لا يؤثر أبداً على أدائك المهني وتركيزك في الوضع الطبيعي، نعم ففي الحالات الطبيعية لا يوجد أي تأثير للصيام على الإنسان والمقصود بالحالات الطبيعية أي الحالات التي لا تعاني من أمراض مزمنة مثل السكر والأنيميا وغيرها من الأمراض أو حالات الحمل والرضاعة أو غيرها من الحالات التي تتأثر بها صحة الإنسان، بالعكس فالصيام يرفع من كفاءة الشخص إذا كان شخصاً طبيعياً ويزيد من قدرة تركيزة حيث يتدفق الدم بشكل طبيعي إلى بقية أعضاء الجسم بعيداً عن الجهاز الهضمي الذي يسكن في فترة من الراحة لا يجدها سوى في شهر رمضان وقت الصيام فإستغل الفرصة لمزيد من الإنتاج ومزيد من التقدم المهني ولكن ما قد يؤثر عليك كصائم هو بعض التصرفات الخاطئة أو العادات الغذائية غير الصحيحة.

2- عدم حصولك على قسط كافي من النوم المتواصل في رمضان هو ما قد يؤثر على أدائك المهني في شهر الصيام، فنتيجة لوجود وجبة السحور وقت الفجر ومع قصر اليل في الصيف يلجأ الكثير للسهر وتناول وجبة السحور ثم النوم بعدها مما يجعل فترة النوم التي نامها الجسم غير كافية أو يقوم البعض بالنوم ساعتين مثلاً قبل السحور بعد تناول وجبة الإفطار والجلوس مع العائلة ومشاهدة التلفاز ثم ينهض من نومه لتناول وجبة السحور ثم النوم بعدها وهكذا ستكون أيضاً فترة النوم التي قضاها الجسم بشكل متواصل غير كافية فهي فترة كبيرة ولكنها متقطعة وقد يلجأ البعض لتناول وجبة السحور ثم النوم ومواصلة النوم إلا أن يحين موعد العمل ويكن بذلك حصل على وقت كافي من النوم المتواصل ولكن قد يشعر بالتعب بسبب عدم تناول وجبة السحور في موعدها.

الحل الأمثل إذا كنت تريد التقدم في عملك ووظيفتك أن تنظم وقتك بحيث تنام مباشرة بعد صلاة العشاء والتراويح ثم تستيقظ لتناول وجبة السحور ستكون بذلك حصلت على وقت كافي من النوم ويمكنك أن ترتاح بعدها ساعة او ساعتين قبل الذهاب لعملك وتجنب كل ما قد يشغلك بعد تناول وجبة الإفطار حتى تحصل على وقت كافي من النوم المتواصل ولتستطيع الإنجاز بشكل جيد في عملك المهني في رمضان.

3- تناول وجبة السحور في موعدها، فلا تقم أبدا بتناول وجبة السحور في وقت مبكر عن وقتها الطبيعي وهو قبل الفجر مباشرة حتى لا تشعر بالعطش أو الجوع أو عدم التركيز أثناء النهار وتذكر دائماً ( مازالت أمتي بخير ما أخرو السحور وعجلو الفطر) وتذكر أن البركة في السحور.

4- لعب الرياضة من أهم الأمور التي تساعدك على تحسين أدائك المهني في رمضان، فممارسة الرياضة تجعلك تسترخي بشكل جيد وقت النوم وتجعل الشحنات السلبية تخرج من جسدك مما يجعلك تنام بإستغراق وتشعر بالراحة بعد الإستيقاظ من النوم وتستأنف يومك براحة ونشاط هذا بالإضافة لفوائد الرياضة التي لا حصر لها.

الصيام لا يؤثر بشكل سلبي ومباشر على أدائك المهني في رمضان ولكن تصرفاتنا الخاطئة وعاداتنا الغير صحيحة هي التي تسبب ذلك لذلك ننصحك بإتبع الخطوات السابقة لتحافظ على أدائك المهني الناجح في رمضان وكل عام وأنتم بخير.