أكلات ينبغي تجنبها في إفطار شهر رمضان

أكلات ينبغي تجنبها في إفطار شهر رمضان، جملة مزعجة لأي صائم فما أن ينتهي نهار رمضان ويسمع الصائم صوت أذان المغرب معلناً بذلك بداية الإفطار ويبدأ الصائم بتناول كل ما لذ وطاب ويشرب كل ما يحلو له من عصائر ظناً منه أنه يعوض جسمه عن فترة إنقطاعه عن الطعام في نهار رمضان ولكن النتيجة للأسف تكون سيئة جداً فلا يستطيع الصائم بعد تناول كميات كبيرة من الطعام المتنوع أن يتحرك بسهولة ولا يستطيع أبداً أداء فرائضه بسهولة، والمشكلة لا تكمن أبداً في كميات الطعام التي يتناولها الصائم بشكل مفاجئ بالنسبة للمعدة وبكميات كبيرة وأنواع متعددة بل تكمن أيضاً في نوعية هذا الطعام والمواد التي يحتوي عليها، وهنا أحادثك عن بعض الأطعمة التي تضر بالجسم لا محالة إذا تناولها الصائم في وجبة الإفطار.

أكلات ينبغي تجنبها في إفطار شهر رمضان

1- تجنب الحوادق والمخللات، فالملح بشكل عام ضار جداً بالصحة ويخزن المياه في الجسم مما يعمل على زيادة الوزن علاوة أنه مضر بمرضى الضغط والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في صمامات القلب كما أنه يزيد العطش وستقوم بعدها بشرب كميات كبيرة من الماء والعصائر لتروي عطشك وأيضاً ستملأ معدتك بالماء والعصير بجانب الطعام مما يجعلك تشعر بالثقل ولا تستطيع الحركة بسهولة لأداء واجباتك وعباداتك فتجنب تماماً المخللات والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح في وجبة الإفطار في شهر رمضان.

2- ينبغي تقليل الحلويات والنشويات، فالجسم بعد فترة الصيام الطويلة يقوم بإمتصاص الطعام بشكل جيد فينبغي تناول أطعمة صحية أكثر من الحلويات والنشويات في وجبة الإفطار حتى لا يقوم الجسم بتخزين فائض الحلويات والنشويات على هيئة دهون في الجسم كما ننصح مرضى السكر بالإبتعاد تماماً عن الحلويات والنشويات فهُما من الأطعمة التي ينبغي تجنبها أو التقليل منها في وجبة الإفطار في رمضان.

3- المقليات والأكلات التي تحتوي على دهون وزيوت، ينبغي تجنبها لما تحتوي عليه من مواد ضارة كما أنها أكلات ترفع الكوليسترول وتضر بمرضى القلب وحتى إن لم تكن تعاني من مشاكل مع القلب فالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت تضر شراين القلب وأوردته، وتكمن المشكلة في تناول هذه الوجبات على الإفطار في رمضان لأن المعدة تكون فارغة تماماً وتمتص كل المواد الموجودة في الطعام في وجبة الإفطار فلا ينبغي أبداً أن يمتص الجسم كمية كبيرة من الزيوت والدهون في وجبة الإفطار في رمضان.

4- تجنب شرب الشاي بعد الإفطار في رمضان، فالشاي يقلل من نسبة إمتصاص الجسم لكثير من المواد الغذائية المفيدة لاسيما الحديد فإذا تناولت الشاي بعد وجبة الإفطار مباشرة لن تستفيد بالمواد الغذائية النافعة التي تناولتها في وجبة الإفطار وإمتص المواد الغير مفيدة فتجنب تماماً شرب الشاي بعد وجبة الإفطار في رمضان.

5- شرب المواد الغازية أثناء الإفطار في رمضان، فالمواد الغازية لا شك أنها مواد ضارة تدمر الصحة وتدمر المواد الغذائية النافعة التي تناولتها وتؤدي لهشاشة العظام فتناولها في الإفطار في شهر رمضان بعد فترة الصيام الطويلة يجعل الجسم يمتصها بشكل جيد جداً فتجنبها تماماً.

نهايةً أيها الصائم العزيز شهر رمضان شهر عبادة وقرآن؛ تناول الأطعمة التي تحبها ولكن أيضاً حافظ على صحتك فلبدنك عليك حقاً فلا تتناول ما يضرك حتى لا تصاب بالعلل والأمراض ولا تفرط في تناول الأطعمة المختلفة بكميات كبيرة حتى لا تصاب بالتخمة وحتى لا تصاب بالتلبكات المعوية التي قد تزعجك في ليل رمضان فتُشغله بالآلام والأدوية بدلاً من أن تشعله بالتعبد وصلاة التراويح وكل عام وأنتم بخير.