طعام الأطفال في نهار رمضان

طعام الأطفال في نهار رمضان أمر يغفله الكثير من السيدات حيث يهتم معظم السيدات بما تعده لوجبة الإفطار من أصناف مختلفة وأطباق متعدده وحلويات وعصائر وتنسى طعام أطفالها أو من هم دون سن الصيام فتقدم لهم الساندويتشات السريعة وغيرها من الأطعمة السريعة التي تفتقد للفائدة أو التي تكون من نوع واحد غالباً مما يعني أنها غير متعددة الفوائد وهنا أحادثك عن بعض النصائح عن طعام الأطفال في رمضان، نصائح ستجعل أمر إعداد الطعام لهم غير مزعج ولا يحتاج الكثير من الوقت وفي نفس الوقت متعدد الفائدة ولذيذ بالنسبة لهم كل ما عليك فقط إتبعي النقاط التالية.

نقاط هامة حول طعام الأطفال في نهار رمضان

1- إجعلي طعام أطفالك في نهار رمضان عبارة عن عدة وجبات صغيرة متتالية وليس وجبة واحدة كبيرة أو وجبتين كبيرتين فالوجبات الكبيرة لا يأكل فيها الطفل كثيراً فمعدته صغير وبالتالي سيجوع بعد فترة ويبدأ بملاحقتك أثناء عملك مما يجعلك تضيعي مزيداً من وقتك علاوة على أن إعداد وجبة كبيرة من الطعام يستغرق وقتاً أطول من إعداد وجبة صغيرة فإختصري الوقت من البداية لن يأكل طفلك من الوجبة الكبيرة كثيراً وستستغرق وقتاً طويلاً إجعلي وجبات طفلك صغيرة ومتعددة في نهار رمضان.

2- قدمي لطفلك الوجبات السريعة الإعداد عالية القيمة الغذائية وكما إتفقنا وجبات صغيرة فمثلاً تقديم بيضة مسلوقة للطفل يعتبر وجبة سريعة جداً ومفيدة أيضاً ومغذية ولذيذة بالنسبة للكثير من الأطفال ويمكن إرفاق خيارة طازجة مع البيضة وكوب من اللبن هذه تعد وجبة صغيرة سريعة الإعداد مفيدة ولذيذة ويمكن أن يصمد طفلك لساعتين أو أكثر بعد هذه الوجبة الغنية بالفائدة من الطعام المفيد لطفلك في نهار رمضان.

3- الفواكه والخضر النيئة هامة جداً ومفيدة للطفل وممتعة بالنسبة للطفل وتقديمها لا يأخذ وقت كبير أبداً فتقديم طبق متنوع للطفل سيقدم له فائدة غذائية عالية ويمكن إرفاقه مع القليل من المكسرات لتصيح وجبة متنوعة ومفيدة لطفلك في نهار رمضان.

4- يمكنك أن تحفظي لطفلك طبق من طعام اليوم السابق ففي كل يوم يمكنك حفظ طبق طعام من طعام إفطار اليوم كأرز وخضار مطبوخ مثلاً أو غيرها من الأطعمة المفيدة التي قد تأخذ وقت كبير في تحضيرها فقط قومي بحفظ طبق من الطعام في الثلاجة من طعام إفطاركم وقومي بتسخينه وتقديمه لطفلك في نهار اليوم التالي هذا بالتأكيد حل سريع لك ومغذي لطفلك في نهار رمضان.

5- تجنبي المقلي من الأطعمة فالطعام المقلي للطفل بالتأكيد طعام غير مفيد وله العديد من الأضرار المباشرة على طفلك لذلك ننصحك بالإبتعاد عنه في نهار رمضان.

6- إذا كان لديك أكثر من طفل في المنزل ننصحك بجعل وقت تناولهم الطعام وقت واحد حتى يتشجع الأطفال في نهر رمضان ويبدؤوا بتناول طعامهم فبعض الأطفال يعرض عن تناول الطعام في نهار رمضان لانه لا يجد من يشجعه على تناول الطعام.

7- يفضل تقديم الوجبات بطيئة الهضم كطعام للطفل في نهار رمضان حتى يشعر الطفل بالشبع لفترة طويلة ولا يزعجك بتكرار طلب الطعام ومن أفضل الامثلة على الوجبات بطيئة الهضم وذات القيمة الغذائية العالية التي يمكن تقديمها للطفل في نهار رمضان الفول والبيض المسلوق.

طعام الأطفال في نهار رمضان أمر شديد الأهمية وينبغي الإهتمام به دون بذل الكثير من الوقت والجهد في نفس الوقت لذلك ننصح بإتباع النقاط السابقة لتحقيق هذه المعادلة وننصحك أيضاً بأن تبدئي بتعويد طفلك على الصيام بعد سن السابعة بتقسيم اليوم فيصوم للظهر ثم للعصر ثم للمغرب ليشب على حب العبادة وكل عام وانتم بخير.