تتصاعد درجات
الحرارة في هذه الايام بصورة غير مسبوقه حيث حذرت هيئة الارصاد الجوية من خطورة
ارتفاع درجات الحرارة في الايام القادمة إذ قد تصل درجة الحرارة في بعض مناطق
الجمهورية الى 47 درجة مئوية، الامر الذي يحتاج الى إتخاذ خطوات وقائية تجعل الفرد
قادر على تجنب الآثار الضارة لهذه الموجة الحارة.
هنا احادثك عن
بعض النصائح الواجب إتباعها لتفادي الضرر الذي قد يصيبك بسبب الارتفاع في درجات
الحرارة بصورة غير طبيعية. في موجة الحر التي نعاني منها هذه الايام ينصح إستساري
الامراض الجلدية بإتخاذ خطوات وقائية لتفادي اضرار الموجة الحارة والتي تتمثل في
الآتي:
1 - في الجو
الحار؛ كن حريصًا على شرب كميات كبيرة من الماء.
2 - في الجو
الحار؛ كن حريصًا على تناول طبق من السلطة الخضراء بكامل مكونات الخضروات من طماطم
وخيار وجزر وجرجير.
3 - في الجو
الحار؛ كن حريصا على تناول الفواكه التي تحوي كمية كبيرة من الماء مثب البطيخ
والكانتلوب.
4 - في الجو
الحار؛ كن حريصًا على إرتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الالوان الفاتحة التي
تعكس الحرارة وتجنب تماما الملابس المصنوعة من الالياف الصناعية والبوليستر.
5 - تجنب
السير المباشر تحت اشعة الشمس خاصة وقت الذروة التي تتمثل من العاشرة صباحا حتى
الرابعة بعد الظهر، مع ضرورة تغطية الراس في حال الاضطرار للسير في هذه الفترة تحت
اشعة الشمس مباشرة.
6 - كي تتجنب
الاصابة بحمو النيل بسبب الجو الحار ينبغي الاستحمام بماء بارد وليس فاترا او
ساخنا.
7 - في الجو
الحار ينبغي تجفيف الاماكن التي تتعرض للعرق بسرعة مثل تحت الابطين وينبغي ان يتم
تنظيفها وتجفيفها بمناشف ورقية وليست قماشية.
8 - في الجو
الحار ينبغي ان تتجنب السيدات والفتيات وضع مساحيق التجميل بصورة تسد مسمام الجلد
وتُعيق خروج العرق، ايضا ينبغي تجنب وضع العطور في فترة الجو الحار.
9 - في الجو الحار
ينبغي الاهتمام بالاضاءة التهوية الطبيعية وتقليل الاضاءة الكهربية التي تبعث
حرارة بصورة تزيد من صعوبة حرارة الجو.
10 - تجنبي
استخدام حفاظات الاطفال الصناعية لاطفالك في فترة الجو الحار لانها تسبب التهابات
الجلد وقومي باستبدالها بحفظات قطنية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق