رسالة لمريض الضغط في رمضان

مريض الضغط في رمضان يعاني ويواجه من المصاعب مالا يواجهها غيره من الصائمين خاصة وأن مرض الضغط مرض مزمن ويطلق عليه القاتل الصامت نظراً لخطورته ونظراً لأن الضغط قد يرتفع بشدة دون أن يشعر الإنسان وتزداد خطورة هذا المرض بإزدياد الضغوط التي يلاقيها الإنسان سواء ضغوط في العمل أو المنزل أو حتى مشاكل المرور ولا شك أن الصائم يتعرض لمزيد من الضغوط بسبب عدم تناوله الطعام ونقص جسده بعض العناصر الهامة والضرورية له ولراحة جسده بالإضافة لإضطراب مواعيد النوم عند الصائم نتيجة لإضطراب وتغير مواعيد تناوله للطعام.

هنا أحادثك يا عزيزي عن بعض النصائح الهامة التي ينبغي مراعاتها في شهر رمضان المبارك لتفادي إرتفاع الضغط بشكل مزعج ولتفادي مضاعفات هذا المرض المزعج في شهر رمضان الكريم.

5 نصائح لمريض الضغط في رمضان

1- لا تهمل أبداً دواءك فينبغي أخذه وبإنتظام في رمضان فللأسف بعض مرضى الضغط بمجرد بدء شهر رمضان وتغير مواعيد تناول الطعام والصيام في نهار رمضان تضطرب أيضاً مواعيد تناول دواء الضغط ويتجاهل الجرعات التي يأخذها بالنهار ولا شك أن هذا التصرف خاطئ تماماً وأنصحك بإستشارة طبيبك فوراً ومعرفة المواعيد المناسبة والجرعات التي ينبغي أخذها حفاظاً على صحتك من مرض إرتفاع الضغط في رمضان ولا تقل أبداً أنا بصحة جيدة ولا أشعر أني في حاجة لهذه الخطوة فتذكر دائماً أن مرض الضغط يسمى القاتل الصامت فقد يكون هناك مشاكل بالضغط ولكن لا تشعر بها فتوجه فوراً لطبيبك وإستشره عن المواعيد والجرعات.

2- إنتبه من كل ما يسبب فقد الجسم للماء والكالسيوم، ففي شهر رمضان خاصة إذا كان شهر رمضان موافقاً للصيف يتجه الكثير من الصائمين لشرب المياه الغازية بكثرة بعد الإفطار والمياه الغازية تحتوي على الفسفور الذي يسبب فقد الماء من الجسم وكذلك الكالسيوم مما يؤدي لإرتفاع الضغط وكذالك المشروبات التي تحتوي على الكافيين لذلك أنصح بإستبدال كل هذه المشروبات الضارة بالعصائر الطبيعية والمياه لتتفادى مشاكل مرض إرتفاع الضغط وتفادى كل ما يسبب فقد الجسم للماء والكالسيوم.

3- تجنب تناول الأطعمة المالحة خاصة في شهر رمضان فلا شك أن الأطعمة المالحة مثل المخللات أو بعض أنواع السمك التي يتم إعدادها ومعالجتها بكميات كبيرة من الملح وكذلك بعض أنواع اللحوم كلها أطعمة ممنوعة تماماً لمريض ضغط الدم المرتفع حيث تسبب إزدياد إرتفاع ضغط الدم لذلك ينبغي عليك تجنبها حتى في الولائم والعزائم لا تخجل أبداً من رفض الطعام الضار أو المشروبات الغازية مهما ألح عليك المُضيف وتذكر أن صحتك لا تقبل المجاملات.

4- حافظ على وزنك في رمضان فللأسف كثير من الصائمين ما أن يسمع صوت أذان المغرب حتى يبدأ بتناول كميات كبيرة من الطعام بأشكال متنوعة ومختلفة وكذلك قبل أذان الفجر إستعداداً للصيام ويذهب للنوم بعدها مما يؤدي لزيادة الوزن علاوة على نوعية الطعام الذي يتناوله والذي عادة ما يكون طعام غير صحي أبداً ولكن إرتفاع الوزن يؤدي لإرتفاع الضغط لذلك ينبغي عليك الحفاظ على وزنك في رمضان وننصحك بزيارة هذه المواضيع التي ستفيدك كثيراً.حتى لا أصاب بالسمنة في رمضان،كيفية الحفاظ على الرجيم في رمضان

5- تناول الفاكهة إهتم باللبن ومصادر الكالسيوم فلا شك أن الفاكهة تحتوي على الكثير من العناصر الهامة والضرورية مثل المعادن والأملاح وكلها تعمل على الحفاظ على أوردة وشرايين القلب والتي لها علاقة مباشرة بمرض ضغط القلب المرتفع وكذلك الكالسيوم فهو هام جداً وضروري لأصحاب مرض ضغط الدم المرتفع من الأمثل الهامة من الفواكة الموز وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم وكلها عناصر هامة جداً للتحكم بمرض ضغط الدم.

عزيزي مريض ضغط الدم المرتفع  قدمت لك رسالة هامة جداً حول مرض ضغط الدم المرتفع في رمضان أنصحك بالإهتمام بكل نقطة فيها في شهر رمضان المبارك شفاك الله وعافاك.