الخمص وصايا للتخلص من العصبية في شهر رمضان هو ا يبحث عنه الكثير من الصائمين فالعصبية صفة غير محببة للنفس
البشرية إلا أ أكثر من لا يحب هذه الصفة هو العصبي نفسه وليس من حوله فالشخص
العصبي قد يخرج عن شعوره ويقول كلام يندم عليه فيما بعد أو قد يتخذ قرار يندم عليه
لا يستطيع التراجع عنه أو تعديله فالشخص العصبي هو أكثر شخص يتأذى من عصبيته
بالإضافه لمن حوله بالتأكيد ينولهم من لأذى الكثير وتزداد العصبية في شهر رمضان
فبالطبع من يدخن السجائر يكون شديد العصبية نتيجة لإحتياجه للنيكوتين في نهار
رمضان وكذلك من أدمن منتجات الكافيين بشكل مزعج.
هنا أحادثك عن بعض النصائح الهامة
التي تخلصك من العصبية في هذا الشهر الفضيل.
الخمس وصايا للتخلص من العصبية في شهر رمضان
1- النوم بشكل جيد أحد طرق
التخفيف من حدة العصبية فإذا حدث موقف شعت منه أنك ستخرج عن شعورك فقط توضأ وإستغفر وإذهب
للنوم ربع ساعة أو نف ساعة على أقل تقدير وستستيقظ بعدها وأنت تنسى ما حدث فقط
تجنب إعادة التفكير في الموقف الذي حدث من جديد ومع مرور الوقت ستستطيع التحكم في
أعصابك بشكل أفضل.
2- إترك ما لا يعنيك تصل لما يرضيك، فتجنب تماماً التدخل في شؤن غيرك أو التجسس عليه أو تتبعه أو التدخل
فيما ليس بك دخل كأن يتدخل الزوج في طريقة طهي الطعام أو كيف تنظف الزوجة المنزل
ويفرض عليها طريقة أخرى أو ماذا قالت لها أختها وغيرها من الأمور والعكس صحيح تدخل
الزوجة في ما لا يعنيها يشعرها بالغضب لعدم سير الأمور كما تريد كأن تتدخل من أين
إشترى الزوج الأغراض وكان يحسن به شرائها من مكان آخر وغيرها من الأمور التي قد
تزعج الزوج وتغضبه وتغضب الزوجة أيضاً وكذلك تدخلا الأب والأم فيما لا يغير شيء أو
ليس له معنى كأن يرى الأب والأم ماذا يلعب الأطفال وتوجيههم بطريقة مزعجة تجعل الأطفال
يكرهوا اللعب والترفيه.
3- التنفس بطريقة العد للحد من العصبية مع إيقاف التفكير، فمتى شعرت بالإنزعاج فقط خذ نفس عميق وإحبسه لمدة خمس ثواني وتوقف
خلال هذه العملية عن التفكير فيما يزعجك تماماً ثم أخرج النفس من الفم بهدوء وعمق
وكرر العملية إلى أن تهدأ.
4- لعب الرياضة من أهم ما يجعل الشخص هادئ وحكيم، فالشخص العصبي يشعر بالكثير من المشاعر السلبية وبداخله الكثير من التجارب
السيئة التي تجعله يشعر بالغضب بسرعة ومن أهم فوائد الرياضة انها تفرغ الشحنات
السلبية الموجودة بداخل الإنسان ولكن ينبغي الإنتظام عليها وننصحك بإختيار نوع
تشعر بالسعادة عند ممارسته مثل الزومبا او السباحة أو الجري او غيرها من الرياضات
التي تخرج كميات كبيرة من الشحنات السلبية مع مرور الوقت ستكون شخص هادئ أكثر.
5- تقوية الوازع الديني من أهم ما يعالج عصبيتك خاصة في شهر رمضان، فكلما تقربت من الله سبحانه وتعالى ودعوت أن يخلصك من العصبية
الزائدة كلما استطعت التغلب على العصبية الزائدة فقربك من الل يشعر بأن لا شيء لا
يستحق الغضب في هذه الحياة وكذلك يجعلك أكثر حرصاً على عدم الغضب والصراخ حتى لا
تنتهك ما حرم الله وتتلفظ بألفاظ لا يصح
النطق بها فقربك من الله يعني بعدك عن العصبية قدر الإمكان.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق