تشعرين بالارهاق طوال
اليوم؟ بسبب وبدون سبب!! اى انه ارهاق غير مبرر وليست له علاقة بحالة مرضية تعانين
منها؟؟ من المؤكد انكى لاتعرفين سببا لهذا الارهاق الذى تعانين منه طوال اليوم، ولا
شك ان الحيرة قد انهكتك كثيرا دون معرفة تشخيص لحالتك رغم انك لا تعانين من اية
امراض. قد تكونين قد قمتى بزيارة بعض الاطباء الذين يؤكدون لكى انك لاتعانين من
اية امراض مزمنة تؤدى الى هذا اللارهاق. اذا لا عليك سيدتى سنحاول فى السطور
القليلة القادمة ايجاز الاسباب التى تجعلك تشعرين بالارهاق طوال اليوم. كل ماعليك
فعله هو قراءة السطور التالية جيدا.
اهم اسباب الارهاق اليومي للمرأة
1- تأثير الهاتف المحمول
نعم سيدتى اول تلك الاسباب هو
الهاتف المحمول الذى يؤدى الى شعورك بالارهاق طوال اليوم فهناك بعض الناس الذين
لايستطيعون النوم بدون الهاتف المحمول اما تحت الوسادة او بجانبهم او حتى بين
احضانهن وعليه فان الهاتف المحمول يصدر اشعاعات خطيرة خاصة المجهولة المصدر منها
ممايسبب ارهاقا شديدا طوال اليوم. ( إقرأي ايضا: 7 وصفات طبيعية للتخلص من عسر الهضم )
2- الأنيميا او فقر الدم احد اهم اسباب الاهاق طوال اليوم
:هى نقص نسبة الحديد فى
الدم الت تعمل على تحريك الاكسجين فى خلايا الجسم اثناء العمل طوال اليوم ونقص
الحديد فى الدم يعود الى بعض العادات الخاطئة فى النظام الغذائى او يحدث فقر الدم
نتيجة عملية الولادة او يحدث عند النساء اللائى لديهن الدورة الشهرية تتميز بغزارة
شديدة وتصاحبها بعض الاعراض مثل شحوب الوجه وصعوبة صعود الدرج كل هذة الاسباب تؤدى
الى الشعور بالارهاق طوال اليوم.
3- قلة النوم سبب مباشر للارهاق طوال اليوم
تسبب قلة فترات النوم
خصوصا عند الامهات حديثى الامومة بسبب اعباء النوم تسبب مزيدا من الارهاق التى
تشعرين به طوال اليوم وتعانى ايضا السيدات اللائى يتناولن المشروبات التى تحتوى
على الكفايين مثل القهوة والشاى من قلة النوم ممايؤدى الى الشعور بالارهاق طوال
اليوم والجدير بالذكر ان الامهات حديثى الامومة يشعورون بنوع ما من الاكتئاب بسبب
متاعب الامومة وقلة النوم الذى يعانون منه.
4- اضطرابات افراز الغدة الدرقية
سواءا كانت هناك زيادة
او نقص فى افراز الغدة الدرقية فان ذلك يسبب فى زيادة او نقص الوزن مما يؤدى الى
الشعور بالامساك الذى بدوره الى الشعور بالارهاق طوال اليوم.
5- الادوية تسبب الشعور بالارهاق طوال اليوم
نعم سيدتى هناك بعض
الادوية التى يؤدى تناولها الى الشعور بالتعب والارهاق لذلك سيدتى اذا كنتى
تتناولين بعض الادوية فعليكى اولا باستشارة الطبيب لمعرفة الاثار الجانبية وقراءة
النشرة الداخلية لللأدوية. ( أقرأي ايضا: شرب الشاي وفوائده الصحية العشر )
6- قلة شرب المياه تجعلك تشعرين بالارهاق طوال اليوم
قد تنسيين سيدتى فى زحمة
الحياة ومشغولياتها ان تشربين الكمية الكافية من الماء اللازمة لجسمك والتى تساعدك
على مواصلة يومك بشكل جيد دون الشعور بالارهاق ولابد ان تعرفى عزيزتى ان الجسم اذا
فقد مايزيد ان 3% من معدل المياه يؤدى ذلك الى الشعور بالجفاف الذى بدوره يؤدى الى
الشعور بالارهاق.
7- ممارسة بعض التمارين الرياضية القاسية
التمارين التي قد تلجأ
اليها المرأة اما لفقدان الوزن او لرشاقة الجسم خصوصا اذا كانت تلك التمارين تتم
بشكل يومى وبدون اشراف متخصص تؤدى ايضا الى الشعور بالارهاق الشديد طوال اليوم.
واخيرا عزيزتى اذا كنتى
تودين الاتشعرين بالارهاق طوال اليوم فما عليكى الا ان تبتعدى عن تلك الاسباب
السابقة حتى تتجنبى الشعور بالارهاق طوال اليوم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق