يعتبر شرب الشاي هو المشروب الرسمي في غالبية الدول
العربية بل وفي العالم اجمع. فهل انت ممن يشربون الشاي على سبيل العادة والتعود؟
ام انك تشربين الشاي وانت تعرففين كم الفوائد او الاثار السلبية التي تنتج عنه.
هنا اردت ان احادثك عن اهم 10 فوائد يحصل عليها جسم الانسان عند شرب الشاي.
التعريف بنبات الشاى
هو نبات شجيرى يصل طوله الى نحو 10 امتار، كما يصل طول الورقة الى
حوالي 30 سم وكلما كانت الورقة قصيرة، كانت الفائدة اكبر. ويوجد نوعان أساسيان من الشاي هما
الشاى الاخضر والشاى الاسود. ولا يوجد اختلاف جوهري بينهما؛ حيث يتم استخلاصهما من
نفس النبات، غير أن الشاى الاخضر يتم تجفيفه بدرجة أقل من الشاي الاسود مما ينتج عنه اللون الفاتح والمذاق
الحاد.
وإليك بعض فوائد شرب الشاي والذي يُعَد من اشهر المشروبات في
العالم وامتعها
1 - يعتبر الشاى منبهًا ومنشطًا نظرًا لارتفاع نسبة الكافيين
مما يساعد على تنبيه القلب وزيادة سرعة ضرباته، وهذا يؤدي بدوره إلى تنشيط الدوره
الدموية والتقليل من الإصابة بنوبات القلب وتجلطات الدم.
2 - يضمن ارتفاع نسبة الكافيين زيادة كفاءة المخ وتعزيز
قدراته المتعلقة بالتفكير والإبداع، مما يساعد على أداء المهام المتعددة وعدم
الشعور بالإرهاق والتعب.
3 - يساعد الشاى على إدرار البول وزيادة نشاط الكلى،
مما يؤدي إلى التخلص من الاملاح والايونات الضارة عن طريق إفرازها في البول.
4 - يُعَد الشاي علاجًا جيدًا للمرضى المصابين بانخفاض نسبة
السكر في الدم؛ لأنه يقلل من افراز مادة الانسولين التى تعمل على خفض نسبة السكر
فى الدم، كما يخفض ايضا من مستوى الكوليسترول فى الدم وبالتالي يضمن صحة وسلامة الأوعيه
الدمويه والشرايين والاورده؛ لأن انخفاض الكوليسترول يحمى من حدوث التجلطات
والازمات القلبيه والسكته الدماغيه.
5 - توصلت الابحاث إلى ان تناول حوالى ثلاث اكواب من الشاى الاخضر او
اكثر يوميا يؤدي الى حرق 200 سعر حرارى لإحتوائه على نسبة كبيره من مضادات الاكسده
التى تساعد على حرق الدهون وبالتالي تفيد فى انقاص الوزن بشكل ملحوظ. لذلك يفضل أن
يكون الشاي الأخضر عنصرًا أساسيًا بالنسبة لمن يتبعون حمية غذائية.
6 - مشروب الشاي غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية
من الإصابة بمرض السرطان مثل سرطان الجلد
و سرطان البروستاتا عند الرجال حيث اثبتت الدراسات
العلميه ان الرجال الذين يشربون الشاي بانتظام اقل عرضه للاصابه بسرطان البروستاتا
من اقرانهم الذين لا يتناولونه.
7 - يساعد شرب الشاى على الوقايه من الاصابة بامراض الجهاز
التنفسى مثل الربو لانه يحتوى على ثلاثه انواع من المنشطات التي تؤثر على نشاط الاوعيه والقصبات الهوائيه .
8 - يترك ابتسامه جميله؛ حيث أثبتت الدراسات أن الشاي يحمي
الأسنان من التسوس بسبب احتوائه على مادة الفلورايد كما يحتوي على حمض التينك الذى
يساعد على تنظيف الاسنان وقتل الميكروبات الموجوده فيها، وذلك على العكس من الافكار
الشائعة ان الشاى يسبب اصفرار الاسنان؛ حيث يرجع ذلك إلى السكر الموضوع فى الشاى.
9 - يساعد الشاي على الوقايه من التهابات المفاصل
والروماتيزم.
10 - يعتبر الشاى الاخضر مطهرًا معويًا بسبب قدرته على مكافحة
الميكروبات المعوية التى تسبب الاسهال والنزلات المعوية كما يساعد ايضا على القضاء
على فيروس الانفلونزا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق